摘要：08年體育訓練及考試工作已經(jīng)完成,總結下來,發(fā)現(xiàn)一些問題。有成功的地方，也有不足之處，下面我就自己在平時訓練中一些自認為做得較好的方面與大家一起交流。
關鍵詞：體育高考生；心理問題；體育訓練

前言
　　每年一度的體育高考，牽動很多教練、學習及學生家長的心，三年磨一劍，結果將如何，決定考生的前途和命運。在以前我所帶的學生中將考試成績與平時的訓練成績進行比較，發(fā)現(xiàn)有1/3左右的學生考試成績只發(fā)揮了訓練成績的80%水平，有1/4左右的學生發(fā)揮失常，特別是球類項目，探究造成這種結果的原因很多，除去球類項目本身的特點之外，主要是學生的心理素質水平所致。
　　怎樣提高學生的心理素質，應試水平，使學生能夠正常發(fā)揮出應有的水平甚至超水平發(fā)揮呢？首先我們要清楚是哪些原因影響了他們的水平發(fā)揮呢。我通過這幾年的教學訓練，談一下我的看法。
　　我們在體育考生是一群特殊的群體，他們既要參加體育專業(yè)考試，也要經(jīng)歷全國統(tǒng)一的文化考試，所以產(chǎn)生心理變化的原因有很多，主要是：考試動機、學生的自信心、情緒、意志、成功欲、興奮性等。
　　由于我們訓練的學生是自愿參加的，并不是由老師挑選的苗子，自然水平的差異較大，動機也就不一樣。學生參加體育高考的動機可分為熱愛型，它只是愛好體育，并沒有很強的目標意識，抱著無所為的態(tài)度，必然產(chǎn)生的效果不會很好。（2）功利型，而過于強烈的動機，對得失太過在意，自然產(chǎn)生高度的緊張，焦燥不安的情緒，也會限制他的發(fā)揮，效果自然也不會好，良好的動機是這三種情況的綜合，作為教練，應根據(jù)不同的考生采取別樣的方式進行教導，因人而異，充分調動他們的積極性和主動性。首先要建立一個明確的目標，根據(jù)自身的水平及平時訓練或結果，該目標不能過高，也不能過低，設立一個合理的心理接受范圍，在平進的訓練中通過評價，獎勵等鼓勵手段來樹立他正確的考試動機。
　?。?）自信，
　　一個人缺乏自信，做事就已經(jīng)失敗了一半。過于自信又變成了自負，也必定會失敗，歷年來，籃球水平高的學生，考試卻往往會造成失誤。如何來建立這個“度”。在平時的訓練中，教練要掌握每個“學生的特點，針對自負的學生，要讓他認識到困難和挫折，建立更高的目標，提出更高的要求，讓他和更高水平的隊員去比較，以致于讓他認識到困難和挫折，知道什么叫人外有人，天外有天，給他以打擊。。而缺乏自信的學生，要做好安撫工作，鼓勵其樹立信心，多用一些激勵的語言，且設立稍低要求的訓練，讓其找到自我，認為”我能行“這樣他就可以為自己樹立正確的目標。

`NextPage`　?。?）控制情緒的能力
　　平常學生訓練中學生體會不到緊張，只有在某些特定的情況下才能體會，那么教練要在日常的訓練中就教會學生控制情緒的辦法，比如：深呼吸，轉移視線，心理暗示等方法，其次就是教練員要分析考生進入考場的每一個程序和細節(jié)，比如檢錄后要注意什么，考試等待時該干什么，面對考官要怎樣去想，把每一個細節(jié)都想清楚，把每一個困難都想到，這樣焦慮、緊張的情緒也能得到極大的緩解。
　　（4）意志的培養(yǎng)
　　良好的意志品質是形成良好的心理素質的基礎，意志堅強的學生，一般都表現(xiàn)為作風頑強，勇于爭先，敢打敢拼
　　培養(yǎng)頑強的意志品質，必須在平時的訓練中貫徹始終，可以設立更高的要求，更重的任務，在極其困難的情況也要圓滿完成任務。對完成任務的學生給予表揚甚至一定的獎勵，而反之，加重處罰。要最大限度的激發(fā)他的潛能和意志力，當然克服困難的能力，也要秩序漸進，從小到大，逐漸培養(yǎng)他的能力，在一些惡劣的天氣下，比如：雨、雪、非常冷的情況下照常堅持訓練，嚴格要注，培養(yǎng)他們在條伯惡劣的情況下照樣可以發(fā)揮水平的能力和堅忍不拔的意志品質，因為體育考試一般情況下是不改變考試時間和地點的。
　?。?）興奮性的控制
　　體育競技場上，適度的興奮是可以使人大腦思維靈捷，清醒、動作果斷，準確，情緒穩(wěn)定，能夠發(fā)揮出非常高的水平，興奮性過低，則容易反應遲緩，注意力不集中動作僵硬，思維混亂，易疲勞等不良反應，自然發(fā)揮不出水平，而興奮性過高則思維混亂，易出錯，控制不了力度。所以興奮性的控制對考試成績影響非常大，教練員要熟知每個考生的情況進行調控，對興奮度過高或興奮過早的學生可以通過停止練習，按摩放松，靜坐放緩呼吸節(jié)奏等手段進行干預，而過低或過遲的學生可通過重復熱身，語言激勵，各種場景刺激，快節(jié)奏音樂刺激等手段調整。
　　（6）模擬場景訓練（實場觀察、體驗）
　　每個項目針對考試的場景進行布置，進行模擬訓練，提高考生的適應能力，變換不同的環(huán)境進行模擬訓練，從考試的各種設置出發(fā)比如檢錄，候考，考試，裁判（也可以請一些不認識的人擔任）嚴格按高考的要求進行，使考生在真實的氣氛中進行測試，只有經(jīng)過反復的磨煉，考的的素質，技術水平才能走向正常。心理素質（看不清）    有機會要多讓學生參加各種類型的競賽，消除競賽緊張心理以至于不出現(xiàn)“怯場”現(xiàn)象。
　?。?）做好充分的應考準備
　　首先，考生對于自己的實力要有一個充分的認識，注定正確的目標，信心十足的投入考試，另外在考前要把所有的裝備準備好，哪怕是細致到鞋綁好了沒有每一個細節(jié)都漏過。同學間的鼓勵，教練一個加油的手勢，充分相信的眼神，那是對考生一種莫的支持，從而產(chǎn)生無所畏懼的勇氣和信心。