無數(shù)研究都證實(shí)了打盹的好處，哪怕只是十分鐘也能有效減輕你的疲勞，恢復(fù)你的注意力。不過，直到最近才有研究者開始關(guān)注打盹的姿勢。重慶西南大學(xué)的趙大勇等人做了一個有趣的研究，他們招來30名習(xí)慣午睡的本科生，觀察午覺的睡姿會給他們帶來什么樣的影響。其中一部分是躺著睡的，另一部分則是趴著睡的。結(jié)果表明，午后二十分鐘的小憩可以提升參與者在聽覺Oddball任務(wù)（從一組聲音中找到特異的那一個）中的表現(xiàn)。但是根據(jù)腦電（EEG）的記錄，躺著睡比趴著睡效果更高，但趴著睡總比不睡強(qiáng)。

在課前拿到講義

課前打印好ppt雖然可以讓人在做筆記時(shí)偷一下懶，但在之后的測驗(yàn)中所取得的成績卻并不亞于課堂上做了很多筆記，課后才得到講義的同學(xué)。由美國杜克大學(xué)伊莉莎白•瑪施（Elizabeth Marsh）和霍里•森克（Holli Sink）的這項(xiàng)研究曾發(fā)表在2009年的《應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》期刊上。參加實(shí)驗(yàn)的大學(xué)生需要觀看現(xiàn)場錄制的課堂視頻。作者認(rèn)為目前得到的結(jié)論只是初步的，但可以肯定的是假如記筆記只是在照抄幻燈片上的內(nèi)容，那么（通過打印講義這樣的方式）把學(xué)生從記筆記這件事中解放出來并沒什么壞處。

相信自己我能行

自信能夠影響一個人解決問題的能力，其作用甚至超過了背景知識的力量。美國喬治敦學(xué)院的波比•霍夫曼（Bobby Hoffman）和亞歷山德魯•斯巴達(dá)魯（Alexandru Spatariu）在 2008年的一項(xiàng)研究考查了81名大學(xué)生在心理操作任務(wù)中的表現(xiàn)，他們得出的結(jié)論是：自我效能感（對自己能力的信心）和個人的綜合素質(zhì)均起著不可替代的作用。研究者總結(jié)說，學(xué)習(xí)，自然是為了讓人們掌握一些基本技能。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的公式絕不僅僅指這些。指導(dǎo)教師要是從樹立學(xué)生的自信心出發(fā)，提供技巧性的指導(dǎo)并給予相關(guān)反饋的話，一個個‘小宇宙’或許就會爆發(fā)出來了。